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装修这些细节可以改善睡眠质量,真的假的?
发表时间:2019-10-06 12:30     阅读次数:

当今社会,越来越多人因为生活工作的压力导致失眠,晚上睡不好第二天精神状态肯定不佳,长此以往身体就会拖垮。其实,卧室的色彩搭配可以让人心情愉悦、身心放松,拥有高质量的睡眠。那么,什么颜色的卧室有助于睡眠?之前的一项研究显示,睡在以黄色、蓝色或绿色等平静色装饰的房间内的人,能得到最佳的夜间睡眠效果。选择绿色和黄色的人,大致可得到7小时40分钟的睡眠时间。

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而睡在紫色卧室的英国人,每晚平均只有5小时56分钟的睡眠时间。他们说,这种颜色刺激精神,使人在繁忙的一天后难以停下来休息,这可能是造成这一结果的原因。棕色和灰色是另外两种最不受青睐的卧室颜色。棕色使人每晚获得平均6小时5分钟的睡眠时间,灰色使人每晚得到平均6小时12分钟的睡眠时间。卧室选择冷色调有助于睡眠青色、绿色对人的生理和情绪都有着有益的影响,两种颜色会起来催眠作用,从空间上看给人的感觉有点冷,却具有很强的镇静作用,会使人内心安定,四川十大装饰公司,身心放松,所以选择这两种颜色是很有益处的。而且绿色是大自然的颜色,平静、舒适,如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话,有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用,被认为是最适合睡眠的色彩。此外,影响睡眠的另一个视觉因素是材质。缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不宜用于卧室;而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适,被证明是适合睡眠环境的材料。想要睡得更好,可以试试这些方法

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1.睡前喝杯加蜜牛奶

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